女人如何补血 这4个周期是关键

女人贫血是常见的一病症,这和女人生理因素无关,如月颠末量,分娩,使女女掉失大批血。那么女人如何补血,补血办法很多,最常用的便是食疗,多吃补血食物,如红枣,当归水,枸杞玫瑰花茶,红枣桂圆茶等。补血还要捉住时机,这4个周期(青春期,产后,经期,更年期)是最容易发生气血不敷

女人如何补血 这4个周期是关键

女人如何补血 

判断是否气血充足

可以或许看三方面

◆第一,看精力状况,乏力、多梦、精力恍惚、气短、头晕和失眠等,属于气血不敷的表示。

◆第二,看皮肤,气血不敷的女人皮肤干燥、苍白、萎黄,易长色斑,头发干枯,易断裂。

◆第三,注意抵抗力,气血不敷的人抵抗力弱,易生病,运动时容易气短、胸闷、疲劳等。

气血不敷不是疾病,但却是很多疾病的根源,所以才有“气血足、百病除”的说法。


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