跟我学急救系列12:闪了腰的家庭急救五办法

 

  扭了腰怎么办?立刻抉择木板床平躺休息是其一,扭伤24小时内局部冷敷为其二,24小时后,则可自我治疗。下面就为大家介绍跟我学急救系列12:闪了腰的家庭急救五办法

  办法一:按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最显著的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢抓紧,减轻压力。稍停片刻后,如斯反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处。


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